Conas Do Pháiste a Chodladh Tríd an Oíche

Is dúshlán é múineadh do pháiste codladh tríd an oíche. Mar sin féin, má dhéanann tú iarracht gnáthamh codlata comhsheasmhach sláintiúil a fhorbairt do do leanbh, agus tú féin a ullmhú freisin don chaoi a láimhseálfaidh tú aon suaitheadh ​​lár na hoíche, cuirfidh tú tú féin ar bun chun an rath is fearr is féidir a bhaint amach i ag tabhairt ar do pháiste codladh tríd an oíche.

Gnáthamh Codlata a Fhorbairt

Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Bíodh comhsheasmhacht agat i ngnáthamh codlata do linbh. [1] Tá sé tábhachtach an t-am codlata céanna a bheith agat gach oíche, gan mórán éagsúlachta (tabhair faoi deara go bhfuil eisceacht beag ar laethanta cosúil le deireadh seachtaine nó ócáidí speisialta, mar shampla dul a chodladh 30 nóiméad ina dhiaidh sin, ceart go leor; is éagsúlachtaí móra é a bheidh tú ag iarraidh a sheachaint ). Cuidíonn comhsheasmhacht in am codlata le gnáthamh codlata do linbh a bharrfheabhsú, oiliúint a chur ar a hinchinn chun a aithint cathain a bhíonn sé in am titim ina chodladh agus nuair a bhíonn sé in am dúiseacht.
  • Chomh maith le hamanna codlata comhsheasmhacha, beidh tú ag iarraidh go mbeidh amanna dúisithe comhsheasmhacha ann (arís, laistigh de leath uair an chloig nó mar sin).
  • Ní smaoineamh maith é codladh isteach ar an deireadh seachtaine (ar laethanta neamhscoile), go háirithe má bhíonn trioblóid ag do leanbh codladh na hoíche, mar níl tú ag iarraidh go mbeadh sí ró-scíthe.
Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Déan an gnáthamh céanna am codlata gach oíche. [2] Céim eile is féidir leat a thógáil chun cabhrú le do leanbh codladh tríd an oíche ná an gnáthamh céanna am codlata a bheith agat gach oíche. Cuidíonn sé seo le do pháiste a chur san intinn cheart roimh leaba, ag méadú na seans go gcodladh sé ar feadh na hoíche gan suaitheadh. Léifidh go leor tuismitheoirí scéal nó dhó roimh leaba, agus tabharfaidh cuid acu folctha te, suaimhneach dá bpáiste.
  • Is é an rud tábhachtach faoi ghníomhaíochtaí roimh leaba ná go dteastaíonn uait go hidéalach go mbeadh siad suaimhneach, agus cinn a chuireann intinn dhearfach ar do leanbh (ie gníomhaíochtaí a chuidíonn le meon do linbh a mhaolú sula gcuireann sé a chodladh).
  • Tá sé an-oiriúnach freisin má bhíonn am ceangail idir tú féin agus do leanbh i gceist le gníomhaíochtaí roimh leaba. Má thugtar an aird seo dó sula dtéann sé a chodladh is féidir leis suaitheadh ​​oíche a chosc nó caoineadh a d’fhéadfadh teacht as dúil do pháiste as am ceangail breise leat.
Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Seachain am scáileáin roimh leaba. Taispeánann staidéir go laghdaíonn an t-am a chaitear os comhair scáileáin - bíodh sé mar scáileán teilifíse, ríomhaire, fón póca, nó cluiche físeáin - táirgeadh nádúrtha melatonin san inchinn (ceimiceán a chuidíonn le codladh agus rithim circadian). Dá bhrí sin, tá am scáileáin roimh leaba nasctha le trioblóidí ag titim ina gcodladh, chomh maith le trioblóidí ag fanacht ina gcodladh. Más féidir, bunaigh gnáthaimh mhalartacha roimh am codlata le do leanbh ó aois óg, mar shampla scéalta a léamh le chéile nó folcadh a thabhairt do do pháiste.
Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Timpeallacht codlata do pháiste a bharrfheabhsú. [3] Déan cinnte go bhfuil seomra do pháiste dorcha, agus suiteáil scáthchruth dorcha seomra nó cuirtíní dubha más gá. Tugann timpeallacht dhorcha le fios don inchinn go bhfuil sé in am codladh, mar sin is féidir leis cabhrú le do leanbh titim ina chodladh chomh maith le fanacht ina chodladh tríd an oíche.
  • Chomh maith leis sin, má tá cónaí ort i dteach nó i gcomharsanacht atá fuaimiúil nó a bhfuil fuaimeanna suaiteacha aige, smaoinigh ar fhoinse torainn bháin a shuiteáil nó téip a sheinm le torann bán air i seomra do linbh. D’fhéadfadh sé seo cabhrú le cuid de na torann a d’fhéadfadh a bheith ann roimhe seo a chuir le do leanbh a mhúscailt i rith na hoíche.
  • Déan cinnte go bhfuil an seomra teocht compordach - gan a bheith ró-the nó ró-fhuar.
Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Cuir do pháiste a chodladh nuair a bhíonn sí codlatach, ach gan dul thar fóir. [4] Suimiúil go leor, má chuirtear leanbh ar ceal, is lú an seans go gcodladh sí go maith i rith na hoíche. Ní chailleann sí ach an scil thábhachtach saoil a bhaineann le titim ina codladh (agus na scileanna féin-mhaolaithe a ghabhann leis seo) a fhoghlaim. Dá bhrí sin, is fearr do pháiste a chur a chodladh nuair a bhíonn sí codlatach, agus ligean di a bheith ina haonar mar a thiteann sí ina codladh.
  • Ar nóta den chineál céanna, tá sé tábhachtach gan gearradh siar ar naprún lae do linbh go dtí go mbeidh sí ina codladh tríd an oíche.
  • Murab ionann agus creideamh an phobail, bíonn tionchar diúltach ag gearradh síos ar naps ró-luath ar phatrún codlata linbh.
  • Nuair a bhíonn do leanbh ina chodladh tríd an oíche, is féidir leat gearradh síos ó dhá nap go ceann, agus ansin ó nap amháin go nialas; bí cinnte, áfach, na hathruithe seo a dhéanamh ach amháin nuair nach ceist í a bheith i do chodladh tríd an oíche.
Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Bí ag faire ar an méid a itheann do pháiste roimh leaba. Níl tú ag iarraidh bianna lán siúcra a bheathú do do pháiste díreach roimh do leaba. Cuirfidh sé seo leis an rud ar a dtugtar de ghnáth “siúcra ard,” is é sin nuair a bhíonn barraíocht fuinnimh ag do leanbh mar gheall ar spíce tobann ina leibhéil siúcra fola. Ní gá a rá, is éifeacht é seo a bheidh tú ag iarraidh a sheachaint ag am codlata.
  • Ar nóta eile, níor mhaith leat freisin go rachadh ocras ar do pháiste. D’fhéadfadh go leor bia a bheith ina chúis leis go ndúisíonn sé i lár na hoíche as ocras. Dá bhrí sin, déan cinnte go raibh go leor calraí ag do pháiste roimh leaba chun é a fháil i rith na hoíche.
  • Déan iarracht gan do leanbh a bheathú laistigh den 30 go 60 nóiméad roimh am codlata (mura bhfuil sé ina naíonán).
Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Lig do do pháiste a bheith ceangailte le hainmhí líonta. [5] Ó sé mhí ar aghaidh, moltar duit ainmhí líonta nó blaincéad a fháil ar féidir léi a bheith ceangailte leis. Beidh dhá chuspóir leis seo: ar an gcéad dul síos tabharfaidh sé mothú cuideachta do do pháiste agus é / í ina chodladh, agus sa dara háit is féidir leis mothú sonas a sholáthar maidir leis an smaoineamh dul a chodladh má bhraitheann do leanbh go mbeidh sí in éineacht léi " cara beag. "
Gnáthamh Codlata a Fhorbairt
Bí ar an eolas faoin tionchar a bhíonn ag an dara leanbh. [6] Tugann a lán tuismitheoirí faoi deara go gcuirtear isteach ar phatrún codlata a gcéad linbh nuair a bhíonn leanbh nua sa bhaile. Ceann de na cúiseanna atá leis seo ná go mb’fhéidir go mbraitheann an leanbh is sine “an dara ceann is fearr,” agus go bhfuil fonn níos mó air aird na dtuismitheoirí a bheith aige, agus go dtiocfadh ráigeanna féideartha agus caoineadh i rith na hoíche dá bharr. Má tá tú ag pleanáil an dara leanbh a bheith agat, déan cinnte go n-aistreofar do chéad leanbh go dtí a áit chodlata nua dhá mhí ar a laghad sula dtiocfaidh an leanbh nua (má éileoidh an t-athrú seo ar do leanbh níos sine seomraí a bhogadh nó imeacht uaidh crib isteach i leaba).
  • Níl tú ag iarraidh go mbraitheann an leanbh is sine go bhfuil sé "díláithrithe" le teacht an linbh nua.
  • Chomh maith leis sin, de réir mar a bhíonn an t-aistriú seo ag dul ar aghaidh, déan cinnte go mbeidh baint ag do leanbh níos sine le saol do linbh ar bhealach a oireann dá aois. Cabhróidh sé seo le mothú freagrachta agus tábhacht a thabhairt do do leanbh níos sine, agus ligfidh sé dó go bhfuil meas air i do shúile fós.

Láimhseáil Suaitheadh ​​Meán na hOíche

Láimhseáil Suaitheadh ​​Meán na hOíche
Bíodh plean agat le haghaidh suaitheadh ​​lár na hoíche. [7] Má bhí do leanbh ag dúiseacht i lár na hoíche, tá sé tábhachtach go bpléifidh tú (agus do pháirtí) plean roimh ré maidir leis an gcaoi a láimhseálfaidh tú na ráigeanna seo nuair a thiocfaidh siad chun cinn. Ní dócha go mbeidh do smaointeoireacht ar a géire i lár na hoíche, mar sin is féidir le plean a bheith agat an strus a bhraitheann tú a laghdú agus a chinntiú freisin go bhfreagraíonn tú go comhsheasmhach gach uair má bhíonn deacracht ag do leanbh codladh na hoíche agus nuair a bhíonn sé deacair.
Láimhseáil Suaitheadh ​​Meán na hOíche
Ná tabhair cuireadh do do pháiste isteach i do leaba. [8] Nuair a bhíonn trioblóid ag a bpáiste codladh na hoíche, téann roinnt tuismitheoirí i muinín cuireadh a thabhairt don leanbh codladh ina leaba. Dealraíonn sé gurb é an t-aon bhealach (nó an bealach is éasca) iad a mhaolú agus cabhrú leo titim ar ais ina gcodladh. Mar sin féin, má tá tú ag iarraidh an fhadhb a réiteach i ndáiríre, ní hé an réiteach cuireadh a thabhairt do do leanbh isteach i do leaba. Ní chuirfidh sé seo ach droch-nósanna codlata chun cinn, mar go dtugtar luach saothair do do leanbh as dúiseacht i lár na hoíche.
  • Ní thugann cuireadh do pháiste isteach i do leaba an scil saoil thábhachtach a bhaineann léi foghlaim conas í féin a chur ar ais chun codlata, má dhúisíonn sí i lár na hoíche.
Láimhseáil Suaitheadh ​​Meán na hOíche
Ná carraig do pháiste ar ais chun codlata. [9] Patrún eile um dhéileáil ar féidir le tuismitheoirí dul i muinín ann ná a bpáiste a chur ar ais chun codlata. Is iompar friththáirgiúil eile é seo, toisc go gcuireann sé cosc ​​ar do leanbh foghlaim titim ina chodladh leis féin.
Láimhseáil Suaitheadh ​​Meán na hOíche
Seachain iompraíochtaí diúltacha cosúil le caoineadh a threisiú. [10] Má bhíonn do leanbh ag caoineadh i lár na hoíche, go hidéalach dhéanfá neamhaird uirthi agus ligfeadh sí di féin-mhaolú go dtí go dtitfidh sí ar ais chun codlata. Má dhúisíonn tú chun éirí ag fuaim na caoineadh agus chun do cheann beag a chompord láithreach, beidh tú ag treisiú an patrún codlata diúltach trí thimpiste luaíochta san oíche.
  • Is í an eisceacht ná má tá do leanbh ag caoineadh níos mó ná mar is gnách, má tá caoineadh neamhghnách air, nó má tá sé tinn faoi láthair, b’fhéidir gur mhaith leat seiceáil a dhéanamh chun a chinntiú nach bhfuil do leanbh míchompordach nó i bpian, agus nach bhfuil diaper salach aige.
  • Fiú mura bhfreagraíonn tú don chaoineadh ach uair amháin i gcruachás, tá an éifeacht athneartaithe fós chomh láidir (mura bhfuil sé níos láidre).
  • Tá sé seo toisc go gcláraíonn "atreisiú uaineach" (iompar a dtugtar aird air uaireanta ach ní i gcónaí) mar an cineál athneartaithe is láidre san inchinn.
  • Dá bhrí sin, má thugann tú freagra ar chaoineadh do linbh trína maolú, forbróidh sé cosáin in inchinn do linbh gur iompar é an t-iompar seo (nuair a tharlaíonn sé gurb é an t-iompar an-mhaith atá tú ag iarraidh a ghearradh amach).
Láimhseáil Suaitheadh ​​Meán na hOíche
Fanacht dírithe ar an gcuspóir fadtéarmach. [11] Nuair a bhaineann sé le leanbh nach féidir leis codladh tríd an oíche, is furasta a bheith i bponc agus míshásta le dúshláin na huaire. Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach d’intinn a choinneáil dírithe ar rath fadtéarmach. Is é an rud a bhfuil sé mar aidhm agat do pháiste a mhúineadh na scileanna féin-mhaolaitheacha maidir le foghlaim conas titim ina chodladh, lena n-áirítear conas titim ar ais i do chodladh tar éis dúiseacht i rith na hoíche.
  • Le dúthracht agus comhsheasmhacht i do chur chuige, foghlaimeoidh do pháiste é seo; áfach, ní rud é a athróidh thar oíche.
  • Fan tiomanta don scil saoil thábhachtach seo a theagasc, agus muinín ann go n-oirfidh do leanbh leis an am.
Cén fáth a dhúisíonn mo pháiste ag 12?
Má chiallaíonn tú meán oíche, b’fhéidir go bhfuil tromluí orthu féin nó go ndúisíonn siad agus go gcaithfidh siad dul go dtí an seomra folctha? Bíonn lamhnáin bídeacha ag leanaí agus go minic ní féidir leo é a dhéanamh i rith na hoíche. Má tá do pháiste sean aosta chun labhairt, fiafraigh díobh cad ba chúis leo múscailt. Má bhíonn orthu dul go dtí an seomra folctha i rith na hoíche, cuir díreach ar ais ina leaba iad. Má dhéanann tú é seo go comhsheasmhach, níor chóir dóibh tosú ag dul ar ais ansin leo féin nuair a dhúisíonn siad.
happykidsapp.com © 2020